(HĐ III)- Sức khỏe tâm thần là một phần không thể thiếu của sức khỏe toàn diện, ảnh hưởng đến cách mỗi người suy nghĩ, cảm nhận, ứng xử, học tập, làm việc và xây dựng các mối quan hệ. Tuy nhiên, những khó khăn về tinh thần vẫn thường bị xem nhẹ, khiến nhiều người ngần ngại chia sẻ và tìm kiếm sự giúp đỡ.

Gánh nặng sức khỏe tâm thần trên toàn cầu

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), năm 2021, gần 1,1 tỷ người trên thế giới đang sống chung với các rối loạn tâm thần, tương đương khoảng 1/7 dân số. Rối loạn lo âu và trầm cảm là những tình trạng phổ biến, có thể ảnh hưởng đáng kể đến đời sống cá nhân, gia đình và công việc.

Tại Việt Nam, theo số liệu từ Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1, tỷ lệ mắc 10 rối loạn tâm thần phổ biến hiện nay là 14,9% (tương đương khoảng 15 triệu người), nhưng chỉ chưa tới 30% trong số này được điều trị, trong đó riêng rối loạn trầm cảm chiếm 2,45%, cho thấy sức khỏe tâm thần đã là vấn đề đáng quan tâm tại nước ta.

Nhận biết dấu hiệu, chủ động tìm hỗ trợ

Những biểu hiện như buồn bã hoặc lo lắng kéo dài, mất hứng thú với các hoạt động thường ngày, khó ngủ, thay đổi ăn uống, mệt mỏi, khó tập trung, dễ cáu gắt hoặc thu mình khỏi các mối quan hệ có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe tinh thần đang gặp vấn đề. Những biểu hiện này không đồng nghĩa với việc một người chắc chắn mắc bệnh, nhưng cần được quan tâm nếu kéo dài hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt.

Mỗi người nên duy trì vận động thể chất, ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng, dành thời gian nghỉ ngơi và kết nối với người thân. Khi cảm thấy quá tải, hãy chia sẻ với người đáng tin cậy và tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ khi cần thiết.

Hãy lắng nghe, chia sẻ và động viên 

Lắng nghe người có trải nghiệm thực tế cũng là trọng tâm của thông điệp năm 2026. WHO kêu gọi không chỉ nghe họ kể về những khó khăn đã trải qua, mà còn tạo điều kiện để họ tham gia thực chất vào việc xây dựng chính sách, dịch vụ chăm sóc và những quyết định liên quan đến cuộc sống của mình.

Hưởng ứng Ngày Sức khỏe tâm thần thế giới 10/10, mỗi chúng ta hãy bắt đầu bằng việc lắng nghe không phán xét, tôn trọng những khác biệt và không kỳ thị người gặp vấn đề tâm lý. Bởi đôi khi, một lời hỏi han chân thành, một sự đồng hành đúng lúc và cơ hội được tiếp cận chăm sóc phù hợp có thể tạo nên thay đổi quan trọng.

Sức khỏe tâm thần xứng đáng được quan tâm, chăm sóc và bảo vệ như sức khỏe thể chất.

Hồng Đức

🏩 BỆNH VIỆN ĐA KHOA HỒNG ĐỨC III

📍 Địa chỉ: 32/2 Thống Nhất, phường Gò Vấp, TP.HCM

☎️ Hotline: (028) 3996 9999

🌐 Website: https://hongduchospital.vn/

📱 Zalo OA: https://zalo.me/949863047379808072