Cân nặng: Nguy cơ ung thư vú tăng lên ở người thừa cân, béo phì, nhất là phụ nữ béo phì sau mãn kinh. Tình trạng cân nặng cũng khiến nguy cơ tái phát bệnh cao hơn. Lượng mỡ thừa quanh bụng, hông và đùi nhiều tạo ra hormone insulin, thúc đẩy sự phát triển của các tế bào ung thư. Người thừa cân giảm 5-10% trọng lượng cơ thể góp phần phòng ngừa ung thư vú.

Uống rượu và hút thuốc: Uống quá nhiều rượu làm tăng mức estrogen và các hormone khác liên quan đến ung thư vú, làm hỏng các tế bào DNA. Uống rượu càng nhiều thì khả năng mắc bệnh càng cao.

Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn ở người hút thuốc trước 17 tuổi. Sau khi bỏ hút thuốc, nguy cơ vẫn cao trong khoảng 20 năm. Hút thuốc lá thụ động cũng chứa nhiều chất độc hại, có thể gây ra các thay đổi bất thường trong cơ thể.

Rượu có thể làm tăng mức estrogen và các hormone.

Trì hoãn sinh con: Nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn nếu lần mang thai đầu tiên của phụ nữ sau 30 tuổi. Ung thư vú chịu ảnh hưởng bởi nội tiết tố tác động lên tuyến vú. Ở phụ nữ mang thai, thời gian nội tiết tố tác động lên mô vú nhiều hơn, hình thành các yếu tố bảo vệ. Mang thai góp phần bảo vệ cơ thể khỏi sự phát triển của tế bào không lành mạnh có thể dẫn đến ung thư.

Lười vận động: Người ít vận động dễ bị béo phì, có khả năng phát triển ung thư vú. Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến nghị phụ nữ nên dành ít nhất 150 phút hoạt động cường độ trung bình mỗi tuần, chẳng hạn tập yoga, đạp xe. Vận động góp phần giảm mỡ, ổn định nội tiết tố.

Vitamin D thấp: Thiếu hụt vitamin D có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Cơ thể tạo ra vitamin D khi da hấp thụ ánh sáng mặt trời. Mọi người cũng có thể bổ sung vitamin D qua thực phẩm để ngăn chặn sự phát triển tế bào phát triển bất thường.

Chế độ ăn uống kém: Ăn uống không lành mạnh với nhiều thực phẩm chế biến như khoai tây chiên, bánh quy, kẹo; ít thực phẩm nguyên chất như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau. Chế độ ăn này làm tăng tích tụ mỡ, gây viêm nhiễm, dễ dẫn đến ung thư vú.

Biện Pháp Phòng Ngừa Hiệu Quả:

• Ăn uống cân bằng với nhiều rau xanh và trái cây
• Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
• Tránh xa thuốc lá và hạn chế uống rượu
• Thực hiện các xét nghiệm sàng lọc định kỳ

Hãy cùng nhau hành động để bảo vệ sức khỏe của mình và những người thân yêu. Đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ và thực hiện các kiểm tra cần thiết để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe.

Nguồn VN Express